وصفات تساعد التلاميذ على التذكر وقت الاختبارات
 |
وصفات تساعد التلاميذ على التذكر وقت الاختبارات |
عناصر الموضوع
1_تحسين الذاكرة
3_نصائح لتقوية الذاكرة
1_تحسين الذاكرة
يكافح العديد من الطلاب للاحتفاظ بالمعلومات بعد التعلم والدراسة ؛ هذه المشكلة ناتجة عن خلل في الذاكرة وعملية التخزين ، ونتيجة لذلك يشعرون بالارتباك والخوف من الرسوب في الامتحانات. لأن هذا هو ما يحدد مصيرهم المهني والتربوي ، وعلى الرغم من مراجعتهم المتكررة لتعاليمهم ومحاولاتهم اليائسة للتذكر ولكن دون جدوى ، فلا داعي للقلق ؛ سنناقش الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في تقوية الذاكرة في هذه المقالة.
2-وصفات تساعد التلاميذ على التذكر وقت الاختبارات
وصفة عرق السوس
توضع اثنتان وعشرون ملعقة شاي من عرق السوس في لتر من الماء المغلي ، وتترك لتبرد ثم تصفيتها ، ويتم تناول اثني عشر كوبًا منها يوميًا لمدة أسبوع ، ثم تترك الوصفة في الأسبوع التالي ، وتكرر العملية مرة أخرى الأسبوع الموالي على النحو الموصى به ،فيما يتعلق بمرضى ارتفاع ضغط الدم الأفضل تجنب استخدام الوصفة .
وصفة الزنجبيل
يطحن ما يعادل 55 جرام من الزنجبيل ، يضاف 50 جرام من اللبان و 50 جرام من الفاصوليا السوداء ، ويخلط جيدا ، ثم يضاف كيلوجرام من العسل وتناول نصف ملعقة منه على معدة فارغة كل يوم.
إكليل الجبل
إكليل الجبل من الأعشاب التي لها قوة قوية في تحسين الذاكرة ومحاربة النسيان ، ويمكن استخدامها عن طريق مزج ملعقة كبيرة منها مع كمية كافية من الماء في قدر على نار متوسطة مع التحريك بعناية ، والحفاظ على المزيج على النار لمدة عشر دقائق حتى يتبخر نصف كمية الماء ، ثم رفع القدر من على النار ويترك بعيدًا ليبرد لمدة ربع ساعة تقريبًا.
نقوم بتصفيتها وشرب كوبين منها كل يوم ، مرة في الصباح قبل الإفطار ومرة قبل النوم.
بذور الكرفس
توضع ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكرفس الناعم في كوب من الماء المغلي ، وتترك جانباً لمدة عشر دقائق على الأقل حتى يبرد المزيج بالكامل ، ثم يصفى من خلال مرشح مناسب ويشرب نصف كوب من المشروب الناتج ثلاث مرات خلال اليوم.
النعناع الأخضر
النعناع الأخضر من أكثر النباتات الطبيعية فائدة لجسم الإنسان. يمكن تحضير هذا المشروب بخلط ملعقتين كبيرتين من النعناع الأخضر مع ملعقتين كبيرتين من الحبة السوداء ، وخلطهما جيدًا ، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل السائل وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون الناعم ، وخلط جميع المكونات معًا ، ووضع الخليط الناتج في نصف كوب من الحليب السائل والخلط مرة أخرى وشربه.
اللبان
اللبان هو أحد العلاجات الأساسية التي تساهم بشكل كبير في القدرة على الحفظ خلال فترة زمنية قصيرة عن طريق مزج ملعقة كبيرة من اللبان في كوب من الماء لمدة دقيقتين ، ووضع الخليط بمفرده لمدة ثلاث ساعات على الأقل ، ثم يشرب .
3_نصائح لتقوية الذاكرة
تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات بشكل منتظم ، خاصة قبل التوجه إلى المدرسة أو إجراء الاختبارات من بينها الفلفل الحلو والخيار والطماطم والبرتقال والجزر وغيرها من الفواكه والخضروات.
اخذ قسطًا كافيًا من النوم والراحة بشكل منتظم ، حيث أظهرت الدراسات أن النوم يساعد على تقوية الذاكرة.
ينصح بالنوم لسبع ساعات على الأقل كل يوم.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ، وبالتالي الحفاظ على الذاكرة وتقويتها.
التمرن بشكل يومي ويفضل المشي لمدة ربع ساعة على الاقل .
قدمنا لكم في هذا الموضوع أهم الوصفات التي تحفز وتنشط الذاكرة .
إرسال تعليق