 |
| طرق لتسهيل الحفظ |
المحتويات
- النسيان
- شروط الدراسة
- طرق لتسهيل الحفظ
- عادات مهمة للمذاكرة
- النسيان
النسيان هو عدم القدرة على تذكر المعلومات التي تمت دراستها ، مما يؤدي إلى الحصول على علامات منخفضة ، وقد يكون النسيان نتيجة لعدة أسباب ، مثل بعض الأمراض أو نتيجة الإنخفاض الحاد في فيتامين ب 12 ، أو نتيجة تلقي ضربة في الرأس ، أو إلهاء عقلي أثناء الدراسة ، مما يؤثر على حفظ المعلومات.
هناك عدة طرق يتم من خلالها دراسة المواد بشكل جيد ، وبطريقة تسمح بإمكانية إسترداد المعلومات عند الحاجة ، مما يعزز الحصول على علامات عالية.
- شروط الدراسة
- توفير كرسي مريح ومكتب واسع.
- تهيئة الكتب وجميع المواد واللوازم الدراسية في مكان قريب.
- توفير مصباح مع إضاءة جيدة للمكتب.
- توفير الهدوء والتهوية الجيدة للغرفة ، يمكن رش نوع من العطور المفضلة في المكان.
- تناول طعام صحي ومهم لزيادة نشاط وقدرات الدماغ.
- طرق لتسهيل الحفظ
- تأكد من القيام بتمارين التنفس العميق من أجل الحصول على الإسترخاء ، من أجل زيادة نشاط العقل ، بالإضافة إلى تهدئة الأعصاب.
- تعرف على المعلومات الكاملة من خلال النظر في الموضوع.
- أكتب المادة المراد دراستها في شكل عناوين لتسهيل عملية التذكر.
- الإستعانة بالأساليب الحديثة في الدراسة، مثلا استخدام قلم ودفتر ملاحظات ، حيث أن هذه الطريقة أفضل من الدراسة الشفوية.
- شجع نفسك واستمتع بالدراسة من أجل زيادة الحفظ والرغبة في الدراسة.
- تجنب زيادة فترة الدراسة بأكثر من ساعة ، فقط ثلث الساعة ، ثم خذ استراحة لمدة عشر دقائق لتجديد النشاط.
- الحرص على توزيع المواد التي تتطلب جهدا كبيرا لحفظها في عدة أقسام ، ولأكثر من فترة لضمان الحفظ المتوازن.
- إستخدام أكثر من معنى لتحقيق الإستقرار في عملية الحفظ ، من خلال الكتابة والمشاهدة والقراءة بصوت عال ، مما سيزيد من تثبيت المعلومات.
- بعد نهاية اليوم الدراسي ، تأكد من مراجعة جميع المعلومات التي تمت دراستها بسرعة وداخليا ، أو من خلال الاستماع كتابة عن طريق عمل ملخص أو مخطط بسيط للحفظ.
- قم بإجراء إختبار ذاتي عن طريق كتابة الأسئلة لتسهيل عملية التذكر.
- عادات مهمة للمذاكرة
- تنظيم وقت الدراسة، من خلال توزيع جميع المهام اليومية، بالإضافة إلى وقت الفراغ.
- تجنب المذاكرة المزاجية .
- الإبتعاد قدر المستطاع عن المذاكرة بعد تناول الطعام ، وذلك لتجنب النوم والدراسة المملة نتيجة انشغال الجسم بعملية الهضم ، مما يؤدي إلى استرخاء أعضاء الجسم والشعور بالكسل.
- أخذ قسط كافي من النوم ، أي ما بين 7-8 ساعات.
- تجنب تناول المنشطات أثناء الدراسة مثل الشاي والقهوة ، والأفضل تناول العصائر الطبيعية لتجديد النشاط .
- عدم الإلتزام بزمان ومكان محدد للمراجعة.
إرسال تعليق